Plantillas para estar muchas horas de pie, la solución a las interminables jornadas

En innumerables trabajos y situaciones de nuestro día a día tenemos que pasar muchas horas de pie, con el consecuente dolor de pies y de espalda que ello acarrea. A priori, una solución que nos alivia y nos conforta es saber que podemos contar con cierto tipo de plantillas. Una solución ortopédica que tiene en cuenta muchos aspectos fisiológicos de nuestros pies.

Usar plantillas para estar muchas horas de pie, la obligación nº1

El dolor de pies puede llegar a ser insufrible, por eso son imprescindibles las plantillas para estar muchas horas de pie, para evitar extremos que ni imaginamos que podemos llegar.

 Hay días en los que no tenemos ni un minuto para sentarnos, teniendo que pasar largas horas de pie y en posiciones forzadas. Y como sabemos, ningún exceso es bueno.

 Cuando esto ocurre nos exponemos a padecer en un futuro problemas más serios que un dolor. Problemas relacionados con el funcionamiento de los pies y de las piernas como consecuencia de que articulaciones, músculos y ligamentos están sometidos a una presión y a un entumecimiento continuo.

¿Qué problemas podemos padecer como consecuencia de esas largas horas de pie?

Estas son las afecciones más comunes:

• Dolor de pies y piernas
• Aparición de varices y otros problemas circulatorios
• Fascitis plantar, que es una hinchazón que aparece en el arco del pie y se extiende hasta los dedos.
• Tendinitis o tendón de Aquiles.
• Dolor lumbar y problemas cervicales debido a la mala postura.
• Afecciones de rodillas o artitritis.
• Para ello, lo más recomendable es, en primer lugar, visitar a un podólogo para que te recomiende unas plantillas de descanso acordes a tu tipo de pies. De esta forma, reducirás notablemente el estrés en pies y en piernas, puesto que las plantillas los estabilizan, pudiendo prevenir las dolencias del cansancio, el dolor y la inflamación.

Otras recomendaciones para pasar muchas horas de pie

 Además de usar las plantillas adecuadas para pasar mucho rato de pie, otras cuestiones básicas que debemos tener en cuenta para paliar nuestras dolencias en los pies y las consecuencias mencionadas son las siguientes.

• Usar el calzado adecuado: Opta por un calzado cómodo y que, al mismo tiempo, no sea demasiado apretado. Los zapatos apretados pueden causarte más ampollas, juanetes y calambres en los pies. Hay algunos zapatos terapéuticos que son de gran ayuda.
• Masajea los piespara reducir la carga en la fascia plantar: Con el pie sobre la otra rodilla, toma tus dedos en un movimiento que haga que tu pie se arquee un poco más.
• Unas tres veces al día, durante 10 o 15 minutos, colócate compresas heladas en la planta de los pies para reducir la hinchazón y disminuir las molestias.

 Esperamos que te haya servido y que consigas reducir tus dolencias en los pies.

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