Medidas para evitar los constipados

Ya hemos hablado de las enfermedades más frecuentes en esta época del año de las cuales predomina el resfriado. Un catarro común que parece manifestarse de forma más latente con el cambio brusco del tiempo. En Red Farma hemos consultado a una especialista para conocer las medidas más eficaces para prevenir el constipado.

María Isabel Fort, médico de Familia, nos cuenta que la época en la que estamos más predispuestos a acatarrarnos coincide con el comienzo de curso escolar, donde los niños contraen la epidemia y de forma inevitable se la contagian a los adultos.

Para María Isabel Fort, el resfriado se manifiesta con dolores en la garganta, malestar general, mucosidad, tos y obstrucción nasal. Una vez se da esta secuencia de sintomatología ya es demasiado tarde para prevenirlo. Por ello, la doctora recomienda tomar unas medidas higiénicas antes de contraerlo como el lavado frecuente de manos, mayor foco de infección, o evitar la humedad y exponerse a fríos excesivos, entre otras.

Preguntada la doctora por el caso más común donde se contrae este tipo de resfriados, como los lugares públicos en los que no se puede evitar el contacto con las bacterias porque se desconoce dónde están, aconseja algunas medidas de precaución como el uso de toallas desechables, evitar espacios pequeños donde haya mucha gente y en caso de tener contacto con las manos, recomienda no llevárselas a la boca ni a los ojos. Antes hay que lavárselas.

 Según la doctora, las oleadas epidémicas virales pueden reducirse con una dieta saludable y equilibrada, rica en nutrientes y vitaminas, “porque refuerza el sistema inmunitario y lo mantiene suficientemente activo para combatir las bacterias.” Lo que permite una mayor inmunidad frente a este tipo de infección.

Asimismo, María Isabel también recomienda reforzar el sistema inmunitario adoptando hábitos de vida sanos, haciendo ejercicio de forma habitual y controlado y con una alimentación correcta, rica en nutrientes, vitaminas y minerales. En este sentido, también aconseja el consumo de propóleo o jalea real para los propensos a coger infecciones en la garganta, por ser un "antibiótico natural que estimula las defensas frente a las infecciones respiratorias".