Cuidados para aliviar la menstruación abundante

Si tú también sufres de una menstruación abundante y padeces todos los problemas asociados a ella, toma nota de los siguientes remedios que te ayudarán a alivar dichas molestias:

    Es importante en estos días y los previos que también adoptes una dieta sana y equilibrada. Por mucho que te digan que estás en ese periodo del mes en el que te lo puedes consentir todo: come más frutas y verduras. Los alimentos ricos en nutrientes como las proteínas, el hierro y la vitamina C (para estimular la coagulación) y los productos lácteos, aceites o semillas, ayudan a que tu ciclo sea más regular.  La vitamina B, por su parte, ayuda a reducir los cólicos y la formación de los coágulos anormales.

    Fármacos antiinflamatorios: Como ibuprofeno o naproxeno pueden ayudarte a calmar el dolor.

    Infusión de cola de caballo o de semillas de cilantro: Regula el periodo menstrual y reduce su cantidad. El segundo además alivia los dolores e inflamación.

    Tamarindo y ciruelas secas: La combinación de este ingrediente tropical con las ciruelas secas, aportan nutrientes beneficiosos para la salud cardiovascular y para evitar el exceso de sangrado en la regla. Se recomienda tres o cuatro días antes del periodo, en dos o tres tomas.

    Chocolate amargo: Para aumentar los niveles de magnesio, que es vital para equilibrar el nivel de hormonas femeninas (estrógenos y progesterona) y reducir el sangrado.

    El aceite de onagra. El aceite de onagra es uno de los grandes aliados para las mujeres a lo largo de toda su vida. En el tema que hoy nos ocupa, la menstruación abundante, el aceite de onagra puede ayudarte a reducir los dolores que se producen durante el periodo. Por otra parte ayuda a regular los desequilibrios hormonales, consiguiendo reglas más regulares. Por último, su ingesta ayuda también a reducir las molestias que el periodo produce en los senos.