Unos huesos fuertes son sinónimo de salud
Cuidar nuestros huesos es necesario porque nos dan soporte y nos permite movernos; A medida que vamos cumpliendo años, los huesos se degradan más fácilmente llegando a debilitarse y con más posibilidades de sufrir fracturas. A diario nuestros huesos reemplazan las células viejas y fabrican nuevas pero si no tomamos medidas podemos llegar a sufrir osteoporosis, una de las enfermedades más comunes de los huesos.
Cómo reducir el dolor de huesos y bajar así el riesgo de padecer osteoporosis:
- Realizar ejercicio de manera regular
- Dieta rica en nutrientes saludables para los huesos. Que incluya Calcio, Vitamina D, Proteínas y otros nutrientes esenciales.
- Evitar los hábitos negativos en su estilo de vida y mantenga un peso saludable.
- Identificar los medicamentos que afectan de manera negativa a la salud de tus huesos. Algunos inmunosupresores, glucocorticoides, litio, metrotexato…
Factores de riesgo que no se pueden evitar
Es importante obtener un buen diagnóstico para un buen tratamiento.
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