Cómo combatir la gripe en familia

No hay que olvidar que los virus gripales son altamente contagiosos y sus epidemias suelen afectar a entre el 5% y 15% de la población, porcentaje que se puede incrementar hasta el 50% en niños menores de dos años.

¿Qué podemos hacer para aliviar los síntomas de la gripe cuando aparece en el seno familiar? Lo primero que tenemos que hacer es tratar de mantener una vida sana en familia. Inculcar hábitos de vida saludables a nuestros hijos es vital, pero para ello es necesario que nosotros mismos empecemos realizando aquello que queremos implementar en nuestros pequeños para que nos imiten. Comer sano y variado, es algo que les resultará más fácil si procuramos poner sobre la mesa platos saludables. E igualmente podemos intentar practicar algún deporte en familia como por ejemplo montar en bici o practicar senderismo.

Partiendo de esta base cuando algún miembro de la familia tenga gripe deberá adoptar una serie de medidas:

• Taparse la nariz y la boca con un pañuelo al estornudar o toser para evitar la propagación de los gérmenes y que contagiemos a otras personas.
• Practicar una buena higiene personal. Lavarse las manos con regularidad con agua y jabón, en especial después de estornudar o toser.
• Beber muchos líquidos es crucial, principalmente agua.
• Evitar en la medida de lo posible compartir elementos como cubiertos o vasos con el resto de los miembros de la familia.
• Ventilar bien la casa para que los gérmenes no se queden en el ambiente.
• Los medicamentos homeopáticos se utilizan tradicionalmente tanto en el tratamiento sintomático de los estados gripales como durante el periodo de exposición gripal. Además, la homeopatía se suele recomendar para toda la familia, incluidos niños y embarazadas.
• La homeopatía es eficaz para aliviar los síntomas de esta afección y otras similares, de hecho más de la mitad de los usuarios (52%) la utiliza con ese fin, siendo las mujeres quienes más lo hacen.