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Razones por las que huelen los pies y cómo aliviar el mal olor
Acaba con el mal olor de pies gracias a nuestros consejos
Regalos de belleza para Navidad
¿Buscando ideas para regalar esta Navidad? Te damos unas cuantas ideas de regalos de belleza para Navidad con los que seguro aciertas.
Prevenir los resfriados en niños
Siguiendo una serie de pautas conseguirás que los resfriados en niños sean menores
Beneficios de consumir frutos rojos
Los frutos rojos aportan múltiples beneficios para nuestra salud y es que entre sus propiedades encontramos gran cantidad de antioxidantes y vitaminas, además son frutas con un bajo aporte calórico, por lo que su consumo está muy recomendado si quieres cuidar la línea.Se caracterizan por su color rojizo aunque encontramos variedades como los arándanos o las moras que tienden a ser más oscuros. Cuanto más intenso sea su color, más valor nutricional aportan los frutos rojos. En otro tiempo hubiera sido más complicado encontrar este tipo de fruta todo el año, pero ahora es mucho más fácil encontrarla fuera de temporada. Así, grosellas, fresas, arándanos, cerezas, ciruelas, granada, frambuesas, moras… son algunos de los frutos rojos más habituales. ¿Cuáles son los beneficios de consumir frutos rojos? Vayamos por partes - Arándanos: ricos en potasio, fósforo, magnesio y manganeso, vitaminas C,A y E. Son grandes antioxidantes por lo que retrasan el envejecimiento prematuro luchando contra los radicales libres. Además mejoran la circulación sanguínea siendo muy buenos para el corazón evitando problemas cardiovasculares. Protegen nuestra memoria y nuestra vista. Reducen el colesterol y previenen las infecciones del intestino o del tracto urinario. - Fresas: Con gran poder antioxidante y alto contenido en vitamina C, fibra, minerales y ácido fólico. Están indicadas para aliviar problemas digestivos, además de ayudar a fortalecer los huesos, la piel, el cabello y los dientes y encías. Como dato curioso son grandes hidratantes ya que tienen un 92% de agua. - Moras: ricas en antocianinas (flavonoides) y carotenoides, ayudando a prevenir el envejecimiento prematuro de las células. Poseen una acción antiinflamatoria sobre las mucosas, reducen el estrés, estimulan la actividad glandular y refuerzan el tejido cognitivo. Además, su contenido en vitamina C ayuda a proteger el sistema inmunológico. Este fruto rojo, además es muy recomendable para personas que sufren de problemas circulatorios, ya que mejoran la salud cardiovascular. - Granada: Alto contenido en antocianinas, polifenoles y taninos. Ayudan a las defensas, mejoran la circulación, reducen el colesterol malo, mejora la circulación y la salud cardiovascular. Podríamos seguir enumerando las múltiples propiedades que tiene para nuestro organismo consumir frutos rojos, pero sería repetirnos y es que como hemos intentado dejar claro en este post, los frutos rojos son unos grandes aliados para nuestra salud en general por lo que consumirlos a diario solo puede ocasionarte beneficios.
¿Por qué me pica el cuero cabelludo?
Sentir picor en el cuero cabelludo está relacionado generalmente con el uso inapropiado de productos que resultan demasiado abrasivos para nuestro cabello, además de por la polución o por tener la piel sensible.Según los expertos de La Roche Posay, un paciente con el cuero cabelludo sensible puede estar agravando su problema por utilizar un champú inadecuado provocando una irritación que desencadena en picor en el cuero cabelludo. Lo primero que hay que hacer es observar si se aprecia eccema o psoriasis en la zona del cuero cabelludo. Si esto es así, suele venir acompañado de caspa. En la mayoría de los casos, la causa suele ser externa por lo que no está de más consultar con un profesional para determinar la causa. Nosotros te explicamos las más comunes: - Champú inapropiado: se recomienda utilizar champús suaves menos abrasivos para nuestro cuero cabelludo para no agravar el problema. Si el picor de cabeza viene acompañado de caspa, en el mercado existen diferentes fórmulas para tratarla como el champú Kerium de LRP enriquecido con glicerina y aminoácidos que atacan la caspa seca. - Desequilibrio en el proceso de secreción de sebo, un exceso de grasa en el cuero cabelludo puede provocar una inflamación de la piel causando picor y en el peor de los casos caída capilar. - Estrés unido a la contaminación ambiental. Generan radicales libres que suelen modificar la estructura del cuero cabelludo provocando cambios en el bulbo piloso y mayor sensibilidad. - Productos agresivos como tintes químicos, el uso del secador o fuentes de calor con frecuencia, demasiada exposición solar o una dieta desequilibrada, son factores que debilitan nuestro cuero cabelludo pudiendo provocar picor en la cabeza. Tratamientos para calmar el picor en el cuero cabelludo En cualquiera de los casos citados anteriormente, hay que devolver el equilibrio al cuero cabelludo, ¿cómo? Utilizando un champú suave para tratar el cuero cabelludo sensible, evitar en la medida de lo posible el uso de secadores o planchas con temperaturas demasiado altas y coletas o recogidos demasiado tirantes que no dejen respirar al cabello. Come de manera equilibrada y sana, aumentando el consumo de verduras, hortalizas y frutas que por su alto contenido en vitaminas y minerales favorecerán un cabello sano y fuerte.
Jabón íntimo durante el embarazo
Se debe prestar especial atención a la higiene íntima de la mujer durante el embarazo y en el postparto para evitar infecciones u otras molestias. Te explicamos por qué:En el embarazo las hormonas cambian influyendo directamente en la zona íntima. La musculatura de la vagina y la vulva se relajan para prepararse para el parto. Los tejidos retienen más líquidos y se genera una mayor secreción de la mucosa vaginal sufriendo así más pérdidas y esto provoca que se pierdan defensas para combatir determinados gérmenes, es decir, se convierte en una zona más propensa a las infecciones por el desarrollo de microorganismos. El pH durante el embarazo pierde acidez, se vuelve menos ácido dejando la zona más desprotegida. ¿Cómo escoger el jabón íntimo? Se necesita un jabón íntimo específico que no altere la flora vaginal. El jabón íntimo ideal no debe contener sustancias aromáticas que puedan irritar la zona. El pH fisiológico suele estar entre el 4 y el 8, dependiendo de la fase del ciclo menstrual, de si hay embarazo o si está en el periodo de menopausia, es por esto que se deben escoger jabones íntimos que respeten el pH en función de cada caso. Por ejemplo, Ginecanescalm 200ml, formulado especialmente para la higiene y el cuidado específico de la zona vulvar y perineal calmando la zona íntima sensible y con tendencia a la irritación. Si no estamos en casa, podemos hacer uso de toallitas para la higiene íntima, aportan frescor e higiene de manera rápida. ¿Cómo utilizar el jabon íntimo? - Lavar la zona una vez al día con el jabón íntimo escogido. Si necesitas lavarte más veces al día, mejor hacerlo solo con agua templada. - Lavarse con agua corriente y mejor no llenar el bidé para no utilizar el agua estancada. - Debemos empezar a lavar la zona por la vulva y acabar por la zona anal y así evitar que los microorganismos presentes en el recto entren en contacto con la vagina. - Secar la zona sin frotar Cuida tu higiene con el jabón íntimo adecuado en tu día a día.
¿Limpias tu lengua cada vez que te cepillas los dientes?
Una buena salud bucodental pasa por una limpieza de la lengua minuciosa. A consecuencia de la forma y textura de la lengua, provista de surcos y hendiduras, es más fácil que se acumule biofilm bucal en esta zona, el mayor causante del mal aliento. Una correcta limpieza de la lengua te ayudará a prevenir enfermedades bucodentales tales como problemas periodontales, halitosis o caries.¿Cómo asegurar una limpieza de la lengua correcta? Con un limpiador lingual. Algunos cepillos dentales tienen en la parte posterior como unas protuberancias que se han diseñado para la limpieza de la lengua tras el cepillado, no obstante, si quieres que los resultados sean más efectivos para una limpieza de la lengua completa, la mejor herramienta para ello es el limpiador lingual. Se trata de un objeto económico y fácil de usar en forma de U o Y con el que podrás arrastrar la suciedad hacia el exterior. ¿Cuándo es mejor utilizar el limpiador lingual para limpiar tu lengua? Durante la noche, nuestra boca acumula mayor número de bacterias y gérmenes por eso al levantarnos es cuando tenemos la sensación de boca sucia y con mal aliento. Nuestra recomendación es utilizar en la higiene bucal matutina el limpiador lingual para una limpieza de la lengua efectiva. ¿Cómo utilizar un limpiador lingual? 1. Con el limpiador lingual sujetado firmemente, colócalo sobre la lengua lo más atrás posible y recorre toda la superficie del músculo desde la parte interna a la externa; recuerda hacerlo siempre en esta dirección para llevar los residuos hacia el exterior de la boca. 2. Para una mayor limpieza, intenta llevar el limpiador lingual lo más atrás que puedas. A medida que lo vayas usando, podrás colocarlo más profundamente sin notar molestias. Repite la acción entre tres y cuatro veces y enjuaga el limpiador lingual con agua después de cada pasada para eliminar la suciedad que haya extraído. 3. Lávalo una vez hayas terminado, y guárdalo junto a tu cepillo de dientes para no olvidarte nunca de utilizarlo en tu rutina de limpieza bucodental. Puedes completar tu limpieza diaria con el uso de colutorios que te ayudarán a eliminar las bacterias y/o gérmenes que se acumulan diariamente en la boca. Son ideales antibacterianos.
Qué loción corporal es la mejor para mi piel
El órgano más grande de nuestro cuerpo es la piel, actúa como barrera protectora y por eso mantenerla hidratada es fundamental para protegernos de los agentes externos que tienden a resecarla y deshidratarla. Utilizar una loción corporal tengas el tipo de piel que tengas es básico para prevenir el envejecimiento cutáneo.La loción corporal se caracteriza por ser menos viscosa y más fluida que una crema corporal por lo que para las pieles normales con tendencia a grasa o mixta es ideal. También para los más pequeños de la casa y para las pieles sensibles y delicadas. Si por el contrario tu piel es más seca, una crema corporal con más consistencia te irá mejor, aún así, ambas son complementarias y aportan el agua que tu cuerpo necesita para no deshidratarse y lucir una piel bonita. ¿Qué loción corporal escojo? Si te decantas por una loción corporal para aquellas pieles más sensibles que necesitan calmarla además de hidratarla, ésta de BABE es económica y cumple con el propósito, con extracto de manzanilla para aportar un confort inmediato. La loción corporal de ISDIN protege la piel sensible a diario. Con ácidos grasos esenciales como el Omega-6 que la hacen recomendable para toda la familia. La línea BEPANTHOL hidrata, regenera y protege la piel seca y sensible. INTERAPOTHEK Loción corporal regeneradora diseñada para el cuidado de las pieles con tendencia atópica. Hidrata y refuerza la "Función Barrera". Textura ligera y fundente para una rápida aplicación. Intenta utilizar tu loción corporal por la mañana después de la ducha o por la noche con la piel limpia antes de irte a dormir. Inclúyelo en tu rutina diaria y notarás tu piel más bonita, firme, elástica e hidratada.
Mejorar defensas en los niños
La alimentación, sobre todo cuando se está en periodo de crecimiento es fundamental ya no solo para una buena salud infantil en general, si no para mejorar defensas en niños que es lo que nos ocupa en este post. Se acerca el frío y eso provoca una bajada de defensas reduciendo la capacidad de respuesta de nuestro organismo. Algunas enfermedades en esta época del año son más frecuentes, haciendo que la proliferación de virus sea más viable. Como máximos responsables de los más pequeños de la casa, tenemos que preocuparnos porque tengan una correcta alimentación, variada y equilibrada para favorecer un correcto crecimiento. Te damos una serie de pautas, no solo alimenticias, para mejorar las defensas en niños y que crezcan fuertes y sanos.1- Alimentación saludable empezando por la hidratación. Es fundamental beber un mínimo de 2L de agua al día. Los hidratos de carbono deben ser un 40% de nuestra dieta para llenarnos de energía. Aumentar el consumo de frutas y vegetales y respecto a la proteína, su consumo permite al organismo fabricar anticuerpos para defenderse de virus y bacterias pero hay que tener cuidado con ellas y en la medida de lo posible consumir las proteínas saludables que las puedes encontrar en el pollo, las carnes magras, el pescado o productos lácteos bajos en grasa. 2- Evitar cambios bruscos de temperatura. Es recomendable mantener la casa a una temperatura estable y que se haga uso de abrigos o chaquetas cuando se sale a la calle para evitar esos cambios bruscos de temperatura. 3- El descanso es fundamental, tanto por la noche como a mediodía si necesitan realizar siesta. 4- Ejercicio físico. Adecuado a sus necesidades, tamaño y edad y preferiblemente al aire libre. 5- Probióticos y prebióticos. Mejorar las defensas en los niños y en los no tan niños pasa por un sistema digestivo fuerte. Tener equilibrada la flora intestinal ayuda a mejorar la digestión, a perder peso y a lo que nos ocupa, mejorar las defensas. Con unas defensas bajas, estamos más expuestos a enfermar, por eso, mantener las defensas en los niños es básico.
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