Probióticos: qué son y cómo pueden ayudarte

Si notas tu cuerpo más hinchado de lo habitual, no haces la digestión con normalidad, tienes infecciones de orina con frecuencia o has estado más tiempo del que te gustaría tomando antibióticos, tal vez esto te interese. Es posible que tu cuerpo necesite una ayuda extra. ¿El secreto? Conoce por fin qué son los probióticos y por qué pueden ayudarte a sentirte mejor.

¿Sabías que en nuestro cuerpo habitan unas dos mil especies de bacterias diferentes? La mayoría están ahí, en el colon. Así que, asegúrate, al menos, de que sean buenas.

Qué son los probióticos y para qué sirven

Los probióticos son el conjunto de microorganismos vivos que tienen la finalidad de proporcionar un bienestar y mejorar la salud de las personas. Podemos hacernos con ellos de forma natural, a través de la alimentación, o bien mediante los suplementos ricos en probióticos proporcionados por la industria farmacéutica. 

Normalmente estos microorganismos son los que habitan en el aparato digestivo y en la vagina y cumplen con funciones beneficiosas: facilitar la digestión, eliminar toxinas, absorber mejor los nutrientes, evitar el desarrollo de enfermedades o fortalecer el sistema inmune. Son lo que llamamos flora intestinal o vaginal. 

Sin embargo, a veces esta flora se encuentra en desequilibrio, ya que aparecen bacterias “malas” que, en vez de ayudar, nos perjudican. Es por esto que tomar probióticos puede ser una sabia decisión.

Reequilibra tu flora. Primero, prueba a intentarlo de forma natural.

¿Qué alimentos son ricos en probióticos?

Estos son los alimentos que contienen probióticos naturales:

1.     Yogur natural
2.     Kéfir
3.     Leche fermentada, como el Yakult
4.     Té Kombucha
5.     Queso crudo, con leche sin pasteurizar
6.     Miso (muy presente en la gastronomía japonesa)
7.     Microalgas
8.     Masa madre o levadura natural
9.     Chucrut

Suplementos probióticos que hacen sentirte bien

Si no eres muy fan de los alimentos mencionados, que, para que resulten efectivos, tendrás que consumirlos diariamente, puedes recurrir a los suplementos de farmacia. En Redfarma hay una gran variedad de suplementos probióticos que te podemos aconsejar según tus necesidades. Hay varios tipos:

    Los probióticos que ayudan a fortalecer el sistema inmune, facilitar la digestión y combatir las bacterias perjudiciales de la flora digestiva.

•     Para neutralizar las toxinas generadas durante la digestión.
•     Los que ayudan a tratar la diarrea, el acné, eccema y la cándida.
•     Para la absorción de nutrientes y combatir la infección.
•     Etc.

Por ejemplo, al terminar la menstruación es muy recomendable tomar probióticos, ya que es cuando solemos tener más desequilibrada la flora íntima.

Asimismo, este tipo de suplementos se encuentran para el cuidado de las articulaciones, para las piernas cansadas, la piel o el cabello.

Por último, recuerda que combinar los probióticos con prebióticos favorecerá el crecimiento y la actividad de los primeros. Puedes hacerlo ingiriendo los probióticos con alimentos como la avena, las legumbres, los plátanos, las alcachofas, los espárragos, la patata, los ajos…

Seguro que así te irá mucho mejor.