Consecuencias de la falta de estrógenos durante la menopausia

La menopausia es el inicio de una etapa que ocupa la tercera parte de vida de la mujer. Se denomina menopausia a la ausencia o desaparición definitiva de la menstruación y suele ocurrir entre los 45 y 59 años, aunque diversos estudios señalan los 50 años como la media en España.

Cuando existe un fallo ovárico se produce una falta de producción de hormonas (estrógenos y progesterona) afectando al organismo femenino significativamente.

Signos / Síntomas de la menopausia

- Los conocidos sofocos o episodios de sudoración, sobre todo nocturnos. Éstos pueden aparecer incluso antes de que la menstruación haya desaparecido y aunque no todas las mujeres los padecen, sufrirlos puede resultar muy molesto. Suelen comenzar con una sensación de calor con aumento de temperatura y rojez en tronco, cara, cuello y escote, generalmente provocando sudoración posterior para terminar finalmente en escalofríos. Para reducirlos, evita el sobrepeso, realiza ejercicio y aumenta el consumo de isoflavonas.

- Irregularidad en la menstruación hasta que desaparece por completo.

- Descalcificación ósea provocando pérdida de masa ósea. Debemos asegurar la ingesta de Calcio, Magnesio, Vitamina D y Vitamina K. Para ello incluye en tu dieta lácteos, frutos secos, sésamo, soja y derivados. No olvides una rutina de ejercicio.

- Aumenta el nerviosismo y la irritabilidad. Puedes tomar valeriana, tila y pasiflora para ayudarte a relajarte.

- Acumulación de grasa en la zona abdominal. Controla tu dieta y haz ejercicio.

- Camios de humor, alteración del estado de ánimo. El hipérico o hierba de San Juan puede ayudarte a levantar el ánimo.

- Sequedad vaginal

Pregunta a tu farmacéuti@ si alguno de los síntomas de la menopausia te supera. Estamos para ayudarte.