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Cómo disfrutar de la Semana Santa con salud

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En Semana Santa es muy fácil resfriarse debido a que las temperaturas entre la noche y el día suelen ser completamente distintas. Por el día es fácil disfrutar del sol y de temperaturas más altas y cuando llega la noche las temperaturas caen considerablemente, y si te encuentras de descanso en alguna zona de interior, mucho más. Para adaptarte a cada momento del día lo ideal es abrigarse con capas para poder ir quitando o poniendo en función del clima. No descartes tomar para esta época algún que otro complejo vitamínico que refuerce tus defensas y tu sistema inmunológico.

Paseos por la playa o la montaña son muy habituales en Semana Santa, no olvides tu protector solar para disfrutar de esas caminatas con salud. Lleva contigo un solar adecuado a tu tipo de piel y recuerda que el sol en Semana Santa también es peligroso.

Algo que también puede alterar nuestra salud y bienestar es la alimentación. Con el cambio de horario en nuestra rutina solemos comer a deshoras, beber más de la cuenta o ingerir alimentos más ricos en grasas. Ten siempre presente las frutas y las verduras y en caso de copiosas comidas, ten siempre a mano antiácidos que te ayuden a facilitar las digestiones. Tomar probióticos te ayudará a mantener el funcionamiento normal del sistema inmunitario ayudando a mejorar la función intestinal y la salud gastrointestinal.

Si eres propenso a marearte en los viajes, ya sean largos o cortos, intenta no comer abundantemente antes de salir. Evita sentarte de espaldas, siempre en dirección a la marcha y mirando de frente. Si el viaje vas a realizarlo en coche, ten presente que en el asiento delantero los mareos son menos frecuentes que en los traseros. Consulta con tu farmacéutico si necesitas adquirir algún medicamento para el mareo.

Sigue nuestras indicaciones y disfruta de la Semana Santa con tranquilidad, sin sobresaltos y con salud y bienestar.

 

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