Prepara la Navidad con salud

Los excesos en esta época del año son típicos pero con un poco de organización y previsión, puedes disfrutar de una navidad sin sobresaltos, ni para tu bolsillo ni para tu salud. Los compromisos en Navidad aumentan pudiendo provocar cambios en nuestro estado de ánimo, estrés, alteración en el sueño y en nuestra alimentación. ¿Cómo evitarlo? Con planificación. Te facilitamos una serie de consejos que te ayudarán a preparar la Navidad sin que suponga un quebradero de cabeza.

1- Organiza tus tareas. Si planificas tu agenda con antelación llegarás a todo sin agobios. En un calendario o agenda apunta todas las fechas importantes que tiene el mes y los días que necesitas para organizar cada uno. Tener una visión global por escrito te ayudará a organizarte mejor. Si puedes adelantar algunas compras además ahorrarás en la economía familiar seguro.

2- Bebe con responsabilidad. La Navidad trae consigo muchos brindis con cava o vino, no dejes de hacerlo, pero siempre con moderación, los excesos pueden ocasionarte problemas gastrointestinales futuros.

3- Alimentación variada. En Navidad las comidas suelen ser más copiosas, por lo que te recomendamos que escojas productos frescos y en la medida de lo posible, cocínalos con poca sal y a la plancha, vapor… No queremos sustos con el colesterol ni con el peso.

4- Sal a pasear. Aprovecha las quedadas familiares y salid a pesar juntos antes de la comida de Navidad por ejemplo. Disfrutaréis en familia además de hacer algo de ejercicio físico que no viene mal.

Como ves son consejos fáciles y prácticos que te ayudarán a vivir una Navidad relajada y lista para disfrutarla.

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