Vitaminas para hacer frente a la llegada del otoño

Se acerca el otoño y con él los resfriados y la bajada de defensas. El consumo de vitaminas se recomienda cuando tenemos una carencia en nuestro organismo por lo que siempre es aconsejable realizarnos un análisis de sangre que indique los niveles de nuestro organismo y así tomar las vitaminas que nuestro cuerpo necesita.

Tipos de vitaminas o complejos vitamínicos

Existen dos tipos de vitaminas o dos grupos:

1- Liposolubles: Vitamina A, D, E y K

2- Hidrosolubles: Todas las del complejo B (B1, B2, B3…) y vitamina C

Pertenezcan al grupo que pertenezcan, las vitaminas son necesarias para el buen funcionamiento del organismo. Durante los meses de otoño es fácil que nos sintamos más cansados y que nuestro organismo se resienta. Podemos combatir ese cansancio, además de con una buena y equilibrada alimentación, con complejos vitamínicos que nos ayuden a reforzar nuestro sistema inmunitario e incluso a prevenir catarros y resfriados.

Entre todas las presentaciones y marcas que existen en el mercado, nosotros nos quedamos con las siguientes:

- Supradyn: Polivitamínico con minerales que te ayuda a activar y mantener tu energía y vitalidad diaria. Iniciar el día con las vitaminas necesarias te ayudará a activar tu cuerpo para afrontar la jornada.

- Multicentrum: Complemento alimenticio con vitaminas, minerales y luteína que cubre todas las necesidades que una persona necesita a lo largo del día. Aporta una variedad muy amplia de beneficios y lo encontrarás en distintas variedades, para mujer, hombre, mayores de 50 años…

- Berocca: Vitaminas y minerales que contribuyen al rendimiento mental y físico y a la reducción del cansancio. Las vitaminas B y el magnesio ayudan al correcto funcionamiento del sistema nervioso y al metabolismo energético normal.

Las naturales (fitoterapia):

- Arkocápsulas: Las vitaminas B12, B6, B5, B2 y B1 contribuyen al buen metabolismo energético. Las vitaminas B12, B2, B3, B5, B6, B9 y C contribuyen a disminuir el cansancio y la fatiga. Las vitaminas A, D y C contribuyen al buen funcionamiento del sistema inmunitario.