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Todo lo que debes saber antes de apuntarte al gimnasio

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Un gimnasio nos ayudará a perder esos kilos pero también a conseguir buenos hábitos de ejercicios y autoconfianza. Si por alguna razón no hemos pisado nunca uno deberemos empezar poco a poco y tomar unas precauciones. Aquellos que vayan y hagan sobreesfuerzos pueden verse recompensados con lesiones musculares, esguinces, tendinitis de músculos, etc.

Uno de los principales pilares sobre los que debemos basar los cambios que queremos realizar en estos centros será la nutrición. Acompañar a los ejercicios con una correcta ingesta de alimentos nos ayudará a que nuestro cuerpo elimine todos los elementos tóxicos y sin valor nutricional. Nuestro médico podrá darnos unas pautas pero lo recomendable es consultar a un nutricionista que nos realizará una dieta personalizada.
Otro punto a tener en cuenta, y que mucha gente no lo realiza, es tener una tabla o rutina de ejercicios. Gracias a una tabla conseguiremos moldear nuestro cuerpo siguiendo unos objetivos, cosa que no podremos lograr si realizamos actividades por nuestra cuenta sin saber qué es lo que nos conviene. Además esto nos acercará al monitor de sala quien supervisará nuestros movimientos con las máquinas y evitará así que suframos alguna lesión o molestia.

La homeopatía puede ser una gran aliada durante todos estos meses que se nos presentan. Para pequeños golpes que suframos con pesas, máquinas, etc. podremos usar Árnica Gel. Con su aplicación en la zona afectada conseguiremos alivio y podremos continuar ejercitándonos.

Otra ayuda que encontraremos en la homeopatía será Magnesium. Se trata de un complemento alimenticio ideal para reducir la fatiga y mantener una función muscular normal. Todo ello gracias a su composición con vitaminas B1, B6, B12, PP o selenio.

Los medicamentos homeopáticos, bajo la supervisión de un profesional homeópata, deben estar presentes en nuestro botiquín, pero también en nuestro nuevo día a día en el gimnasio.  

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