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8 Hábitos saludables para empezar el año con fuerza

15 de Marzo de 2018

El 2017 ya ha llegado y es el momento de plantear los hábitos saludables que nos acompañarán durante todo el año. Desde Redfarma queremos ayudarte, por eso te hemos planteado 8 hábitos que te serán de mucha ayuda. 

8 Hábitos saludables para empezar el año con fuerza

Un nuevo año ha llegado y con él la lista de nuevos propósitos. Seguro que tú también has planteado una para este 2017 y, si todavía no lo has hecho, seguro que muchos propósitos rondan por tu cabeza. Desde Redfarma te proponemos que en esa lista de propósitos incluyas ciertos hábitos saludables para que empieces el año con fuerza y energía.


Propósito: incluir los hábitos saludables en tu día a día

Seguro que los hábitos saludables que vamos a mencionarte ahora no son una gran novedad para ti pero, al igual, también estamos muy seguros de que no los cumples todos. Ahora es un buen momento para poner remedio a esto, ¿no crees?


  • Empieza el día con un vaso de agua con limón. Empezar el día con un vaso de agua tibia con limón puede aportar a tu cuerpo y organismo muchos beneficios que te ayudarán a estar mejor. Desde una ayudita extra para perder más peso (algo que todo el mundo quiere después de los excesos navideños) a reforzar el sistema inmunológico. ¡Todo son ventajas!
  • Haz las 5 comidas al día. Sí, comer 5 veces al día es de vital importancia para llevar una correcta alimentación y, aunque creas que no, para ayudarte a perder peso. Y es que, si todos los nutricionistas lo recomiendan, por algo será, ¿no?
  • Disfruta de la buena comida. Comer bien es uno de los mayores placeres y esto no debe estar reñido con llevar una dieta sana, equilibrada y deliciosa. Aumenta la ingesta de frutas y verduras, y no te olvides de comer carne y pescado de todo tipo, eso sí, todo ello con moderación.
  • Practica ejercicio de manera regular. Seguro que este hábito es común con tu propósito de hacer ejercicio, ¿verdad? Empieza a hacer deporte poco a poco, lo importante es que vayas activando tu cuerpo y tu metabolismo. ¡Seguro que te ayuda a perder peso y también a eliminar tensiones!
  • Toma tiempo para ti mismo. ¿Alguna vez has pensado si te dedicas el suficiente tiempo? Deberías hacerlo. Busca un hobby y practícalo, sal a pasear, a leer, o simplemente sigue alguna rutina de belleza para sentirte mejor. Cualquier actividad sirve si cumple un propósito: ser tú el centro de atención y lograr una desconexión total.
  • Desconecta de las Redes Sociales e Internet. Sí, vivimos enganchados al móvil, al ordenador y a cualquier tipo de aparato electrónico. Nadie duda de los beneficios de ello, pero por tu salud deberías probar a alejarte de ellos al menos una hora al día, ¿podrás hacerlo? Si lo consigues te sentirás más feliz, y con una mentalidad más clara.
  • Controlar el estrés. A diario sufrimos estrés: trabajo, familia, presiones sociales… por eso, y para no caer en enfermedades, es necesario que lo controles. Las técnicas de relajación pueden serte de mucha utilidad y, si ves que el estrés va a más, acude a un especialista que te dé consejos para superarlo.
  • Dejar de fumar. Si estamos hablando de hábitos saludables, el dejar de fumar es uno de los más importantes. El tabaco afecta a la salud, tanto tuya como la de los que te rodean. ¿Necesitas más motivos para romper la relación con él?


Estos hábitos saludables son muy sencillos de incluir en tu día a día. Hazlos y te aseguramos que empezarás el año con energías renovadas para afrontar bien el 2017. Y, porqué no decirlo, ayudarás a que tu lista de propósitos del año nuevo no pase otro año más sin ser cumplida.

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