Operación bikini express más sana que nunca

Cuando quieres perder peso y empezar a cuidarte un poco más, debes ser consciente de que este hecho tiene que ser un estilo de vida continuado. Llevar una dieta sana y equilibrada, hidratar tu cuerpo, y practicar deporte moderado por lo menos 3 veces por semana, serán algunos de los tips que te permitirán llegar al verano con el cuerpo que deseas.

Pero claro, esto en el papel es muy bonito, pero la realidad es que a lo largo de todo el año siempre tienes alguna excusa para no cuidarte lo suficiente y que la operación bikini se vuelva en la operación “me tapo con la toalla hasta llegar al agua y de ahí no salgo”.

Bueno, si otra vez más te ha pillado el toro, te damos algunos consejos para que a lo largo de estos últimos pistoletazos para el verano te ayuden, no a tener un cuerpo diez, pero sí a que te sientas más ligera y mejor contigo misma.

4 Consejos prácticos y sanos y para una operación bikini express

Lo primero que tienes que tener claro, como hemos dicho, es que si no has estado todo el año cuidando tu alimentación y haciendo ejercicio físico, olvídate del cuerpo de Jessica Alba para este verano en la playa. Y por supuesto deja de lado los trucos milagrosos y las dietas de una semana porque lo único que conseguirás será un efecto rebote, posibles daños a tu organismo y una sensación de cansancio y agotamiento continuada.

-Be water my friend, cuánta razón tenía Bruce Lee en todos los sentidos, “Sé agua amigo” porque nuestro cuerpo necesita agua continuamente. Beber agua te ayudará en tu plan para adelgazar, porque irás más veces al baño y estarás eliminando todas las toxinas que nuestro organismo no necesita. También ayuda al metabolismo, ya que el hígado es uno de los órganos que convierte la grasa almacenada en energía y si no está hidratado no podrá realizar bien su trabajo. Además el agua, y no sólo en su forma inherente sino también a través de por ejemplo infusiones, te ayudará a mantener el apetito a raya.

-Hazte fan de la sal baja en sodio. Intenta cocinar con este sustitutivo de la sal común, ya que si proporcionamos al cuerpo más de 2400 mg de sodio se puede volver contraproducente, porque el sodio retiene mucha agua, lo que se deriva en esa sensación de hinchazón generalizada. No estamos diciendo que elimines por completo la sal de tu dieta porque es muy importante para la salud, pero tómala en la cantidad adecuada. Recuerda, la sal baja en sodio te ayudará a disminuir la retención de líquidos.

-Una vez a la semana no pasa nada. Estamos hablando de los sustitutivos de comidas, pero no debes abusar de ellos ya que el cuerpo necesita de todos los alimentos y de los nutrientes que estos le proporcionan. Pero sí que está bien que durante una cena o una comida de la semana optes por estos productos, ya que te saciarán como una comida normal, pero con la mitad de calorías.

-Ayúdate de tratamientos reductores. De igual modo que tienes que hacer ejercicio diariamente, como salir a caminar o nadar, estos tratamientos reductores potenciarán el ir perdiendo cada vez más centímetros, gracias a sus compuestos activos que aceleran el proceso de quema de grasa.