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Cómo aliviar la ansiedad de la mujer trabajadora

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El Día Internacional de la Mujer se celebra todos los 8 de marzo, un día reivindicativo en el que se recuerdan diversos aspectos de este colectivo que aún sigue sufriendo una importante discriminación. Es por ello y otra serie de circunstancias que la mujer suele tener más propensión a padecer ciertos trastornos algunos de ellos relacionados con la salud mental.

De hecho, algunos expertos aseguran que los procesos depresivos o de ansiedad son hasta tres veces más frecuentes en las mujeres que en los hombres. En el ámbito de la salud mental ellas tienden a padecer más trastornos de ansiedad o de depresión, de conducta alimentaria o trastornos del sueño, mientras que los hombres sufren más casos relacionados con el consumo de sustancias psicoactivas, el control de los impulsos o esquizofrenia.

El ámbito laboral también influye, pues en muchos puestos la mujer tiene que hacer un esfuerzo superior para ser reconocida, al margen de la desigualdad salarial, que es la tónica habitual en la mayor parte del mundo. Si además se tienen hijos la cosa puede complicarse aún más, porque como indican diversos estudios las cargas familiares todavía siguen recayendo en su mayoría sobre las mujeres.

A todo esto hay que añadirle además una serie de elementos fisiológicos relacionados con los factores hormonales, que contribuyen a que las féminas sean más vulnerables en este sentido y tengan más propensión a sufrir estrés, episodios de ansiedad o incluso de depresión.

Cuando el estrés o la ansiedad se convierten en una constante en nuestras vidas es necesario actuar, porque de lo contrario se puede convertir en un trastorno incapacitante que afecta al desarrollo normal de nuestra vida. Si además tenemos hijos aprender a canalizar ese estrés se torna fundamental, pues de lo contrario les vamos a transferir nuestro estado anímico, lo que va a influir en su desarrollo y en nuestra relación con ellos.

Aunque hay tratamientos específicos para estos casos, como alternativa es de interés la homeopatía que se ha mostrado eficaz para el abordaje global del estrés, la ansiedad y los trastornos del sueño asociados. Además, puedes dejar de tomar medicamentos homeopáticos, sin temor a sufrir efecto rebote y no se han descrito efectos adversos como alteraciones gastrointestinales, sequedad bucal, fotosensibilidad, etc. Tampoco afectan a la memoria ni a la capacidad de concentración. 

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