Refuerzo vitamínico para estudiantes

Estudiar suponer para los jóvenes un desgaste psíquico y energético que se debe poner a raya para que no decaiga el rendimiento y para que el esfuerzo destinado al aprendizaje y a la memorización no acabe siendo en vano.

Para ello es importante cuidar la alimentación, procurando hacer cinco comidas diarias no copiosas con el fin de que los estudiantes puedan continuar su trabajo académico tras el consumo de alimentos “sin sufrir el sopor ni tener muchos picos de glucemia”, como recomienda Asunción Meliá, facultativa de la Farmacia Asunción Meliá Santarrufina (Moncada, Valencia).

Los productos más apropiados son aquellos que ayudan a que el sistema nervioso del alumno esté en condiciones óptimas de aprendizaje a partir de su riqueza en ácido docosahexaenoico (DHA), un tipo de compuesto graso omega 3 esencial para el desarrollo del cerebro de los jóvenes. Pescados de agua fría como el salmón, el arenque o la anchoa lo contienen y, según estudios europeos recientes, atunes de calidad especial, el aceite de hígado de bacalao y algunas microalgas, también.

Aunque tampoco hay que dejar de lado el consumo de frutas y de verduras y de nutrientes como las vitaminas, las proteínas, los hidratos de carbono o los minerales. Ni tampoco olvidar que no es nada aconsejable abusar de las bebidas con cafeína, tan recurridas en época de exámenes, “por el aporte de calorías que suponen”, según Meliá, y por los estados de nerviosismo y las alteraciones del sueño que pueden producir si se toman en exceso.

Apoyo nutritivo desde la parafarmacia

Los estudiantes también tienen la oportunidad de recurrir a productos de parafarmacia de refuerzo vitamínico para cubrir con creces las necesidades nutritivas específicas para su desarrollo académico que no alcanzan del todo con su dieta saludable.

La farmacéutica recomienda suplementos para minimizar el cansancio, aumentar la capacidad cognitiva y reducir el nerviosismo, que contengan vitaminas del complejo B y omega 3 (en concreto, el DHA), además de valeriana y melisa como inductores del sueño que mejoran el descanso.

Hace también una mención especial a la homeopatía, que cada vez conoce más población y que no produce reacciones adversas. Se trata de un método terapéutico que restablece la salud mediante la administración de medicamentos que estimulen el proceso natural propio de cada persona para su curación global.

Nosotros, por nuestra parte, destacamos la jalea real y el guaraná, que aumentan la memoria y reducen al máximo la fatiga tanto física como mental; el jarabe de fresa de ARkoreal Protect, que contiene propóleos, miel y vitamina C, que disminuye el decaimiento y mejora el rendimiento, y los comprimidos de Supradyn Activo (a partir de 12 años), compuestos por una fórmula completa de 13 vitaminas, 9 minerales y la coenzima Q10, que proporciona energía directamente a las células de nuestro organismo.