Diez consejos para una correcta higiene dental

- 1. Cepíllate los dientes como mínimo dos veces al día, mejor si te acostumbras a hacerlo después de cada comida

- 2. Si el cepillo de dientes es manual, los movimientos deben ser suaves y cortos. Las encías suelen ser las grandes olvidadas, préstales una atención especial inclinando tu cepillo 45 grados.

- 3. Si puedes, utiliza un cepillo de dientes eléctrico, así sólo tendrás que seguir los movimientos que el cepillo te va marcando

- 4. No tengas prisa: el tiempo de cepillado medio debe ser de entre tres y cinco minutos

- 5. Cambia tu cepillo cada tres meses. Cuando ya han pasado 90 días, los filamentos se desgastan y además pueden aparecer infecciones

- 6. Utiliza hilo dental para prevenir la acumulación de placa bacteriana al menos una vez al día

- 7. Aclárate con enjuagues bucales, que se usan para eliminar las bacterias que hayan podido quedar después del cepillado. Los colutorios eliminan todas las bacterias de la boca, tantas las dañinas como las beneficiosas, por eso es importante no abusar de los enjuagues bucales

- 8. Intenta huir de alimentos o bebidas muy pigmentados (vino tinto o zumos de frutas) y, si los ingieres, lávate los dientes al finalizar la comida. Una dieta sana y equilibrada también colabora en el mantenimiento de la higiene bucal

- 9. Los chicles sin azúcar te ayudarán a sacar las bacterias de los dientes

- 10. Una limpieza bucal al año como mínimo es indispensable para prevenir enfermedades periodontales

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