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Blog / Dietetica y Nutricion /

Elige la fruta como postre para esta Navidad Elige la fruta como postre para esta Navidad
Incluye receta como postre ideal para esta Navidad
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¿Por qué debemos comer pescado blanco? ¿Por qué debemos comer pescado blanco?
El pescado blanco es una de las proteínas más saludables
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alimentos depurativos dieta Alimentos depurativos para afrontar la vuelta de verano
Recupera la normalidad en la vuelta a la rutina optando por los alimentos depurativos en tu dieta. ¿Quieres conocer nuestra sugerencia detox? Sigue este post y dale a tu cuerpo un empujoncito extra para eliminar las toxinas.
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comidas saludables en verano Cinco ideas para realizar comidas saludables en vacaciones
Descarta la idea de que en vacaciones no se puede seguir una alimentación equilibrada y óptima. Al igual que el resto del año, debes realizar comidas saludables. ¿Quieres saber cómo hacerlo fácil y llevadero? Te lo explicamos en este post.
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¿Por qué debes consumir ajo? ¿Por qué debes consumir ajo?
Aunque su sabor te parezca fuerte, consumir ajo es bueno para tu salud
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Alimentos que te ayudarán a hidratarte este verano Alimentos que te ayudarán a hidratarte este verano
Aporta el agua que tu cuerpo necesita con los siguientes alimentos
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Beneficios de los frutos secos para la salud Beneficios de los frutos secos para la salud
¿Todavía no has introducido los frutos secos en tu dieta? Es hora de incorporarlos por los grandes beneficios que reportan.
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Productos para adelgazar naturales, consejos de Redfarma Productos para adelgazar naturales: ¿Cuáles son recomendables?
A la hora de proponer un plan de alimentación para perder peso los productos para adelgazar naturales resultan muy buena opción. Pero, ¿cuáles son aquellos en los que más podemos confiar? Te contamos qué productos naturales se pueden integrar mejor en tu dieta para lograr tus objetivos.
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Aprende a comer sano con menos grasa Aprende a comer sano con menos grasas
¿Sabías que el exceso de peso es un exceso de grasa corporal por encima de lo normal? Comer sano te ayudará a equilibrar esa grasa corporal.
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Beneficios de los alimentos integrales Beneficios de los alimentos integrales

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batidos sustitutivos Batidos sustitutivos, ¿opción saludable o no?
Los batidos sustitutivos, ¿son saludables? Te contamos todos los mitos y realidades que hay alrededor de los batidos.
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Intolerancia a la fructosa ¿Sabes qué alimentos contienen más fructosa? Intolerancia a la fructosa ¿Sabes qué alimentos contienen más fructosa?
Las intolerancias alimentarias son cada vez más frecuentes, entre ellas la intolerancia a la fructosa.
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Alimentación saludable Alimentación saludable
Somos lo que comemos así que consigue una alimentación saludable con las siguientes recomendaciones
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Día Mundial contra la Obesidad. Alimentación saludable Día Mundial contra la Obesidad. Alimentación saludable
Con motivo del Día Mundial contra la Obesidad descubrimos contigo la importancia de una alimentación saludable
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comidas saludables recetas 3 comidas saludables para tener más energía este otoño
¿Quieres aprender nuevas recetas para hacerte comidas saludables este otoño? En Redfarma te proponemos tres recetas a las que no te podrás resistir y que, además, te aportan mucha energía para tu frenético día a día. ¡Toma nota!
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Te ayudamos a perder esos kilos ganados en verano con esta dieta para bajar de peso Te ayudamos a perder esos kilos ganados en verano con esta dieta para bajar de peso
Pierde esos kilos de más con esta dieta para bajar de peso, una dieta equilibrada que te aportará todo lo necesario para perder peso de manera segura y controlada.
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Comida para llevar a la playa: ideas para tuppers Comida para llevar a la playa: ideas para tuppers
A la playa con comida para llevar sana y saludable
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Frutas de temporada que no deben faltar en tu mesa este verano Frutas de temporada que no deben faltar en tu mesa este verano
Una manera de refrescarse este verano es con la alimentación y las frutas de temporada. Te explicamos cuáles son y sus beneficios.
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Control de peso Control de peso: tips para llegar a tu peso ideal
¿Quieres saber cómo mantener un control de peso adecuado para mejorar la figura? Independientemente de los motivos estéticos que nos pueden llevar a mantener un control de peso óptimo, debemos priorizar nuestra salud por encima de todo.Sigue nuestras recomendaciones
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Frtuas, verduras y hortalizas en nuestra dieta ¿Por qué son tan importantes? Frutas, verduras y hortalizas en nuestra dieta ¿Por qué son tan importantes?
Vivimos en un país donde podemos disfrutar de una dieta mediterránea rica en frutas, verduras y hortalizas, pero ¿sabes realmente los beneficios que obtienes al consumirlas?
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Dieta Detox después de los excesos navideños Dieta Detox después de los excesos navideños
Después de los excesos navideños, llegó la hora de depurar y que mejor manera de hacerlo que con esta dieta detox fácil y sencilla se llevar a cabo.
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Disfruta de las comidas navideñas sin sentirte pesado/a Disfruta de las comidas navideñas sin sentirte pesado/a
Algo muy típico de este mes de diciembre es celebrar la Pascua con comidas navideñas y hacerlo de manera saludable es compatible.
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La fiambrera de comida sana para los peques La fiambrera de comida sana para los peques
Un clásico de la cocina española es la fiambrera o “tupper” pero cómo preparar a nuestros hijos la fiambrera con comida sana y más nutritiva posible.
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Alimentos saludables que previenen enfermedades Alimentos saludables que previenen enfermedades
Siempre se habla de la importancia de una buena alimentación a la hora de prevenir todo tipo de dolencias y de llevar una vida más saludable. Sigue leyendo y descubrirás alimentos saludables muy recomendables para prevenir enfermedades específicas.
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Vuelta al cole: defensas e inmunidad para los más pequeños Vuelta al cole: defensas e inmunidad para los más pequeños
Acaba el verano y…¡¡¡volvemos a empezar!!! Ya está aquí la vuelta al cole
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Beneficios de la Quinoa Beneficios de la Quinoa
Seguro que muchos de vosotros habéis oído hablar de la QUINOA, un superalimento que quien lo prueba lo incluye en su dieta casi desde el principio por la gran cantidad de beneficios que contiene.
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Beneficios de las plantas medicinales: fitoterapia Beneficios de las plantas medicinales: fitoterapia
Las plantas medicinales tienen numerosas propiedades que son buenas para la salud, así lo demuestran los avances científicos en los que cada día se descubren activos y especies botánicas que abren nuevas expectativas en el campo de la fitoterapia: medicina natural.
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Alimentos de temporada Renueva tu despensa en primavera con alimentos de temporada
Con la llegada de un clima más templado como es la primavera, llega el momento de renovar los alimentos de nuestra despensa con alimentos de temporada. No es cuestión de renunciar a los platos más densos propios del invierno, pero sí de empezar a integrar alimentos y formas de cocinado más livianas.
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operación bikini Operación bikini, ¿cuándo empezar a realizarla?
Si vas a empezar una operación bikini, evita el efecto rebote y prioriza tu salud y bienestar por encima de todo siguiendo estos consejos.
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Refuerza tus defensas, aliméntate saludablemente Refuerza tus defensas, aliméntate saludablemente
Nuestra salud está condicionada a nuestra alimentación por lo que debemos prestar más atención a aquello que comemos para el correcto funcionamiento de nuestras defensas.
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alimentos para combatir la celulitis Cuáles son los mejores alimentos para combatir la celulitis
La mejor forma de combatir la celulitis es con una alimentación sana y equilibrada. Si quieres poner fin a la tan odiada piel de naranja, toma nota de los alimentos para combatir la celulitis que no puedes perder de vista.
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Combate el frío con la dieta Combate el frío del invierno con tu dieta
Cuando llega esta temporada donde el frío es el gran protagonista, lo único en lo que piensas es en recuperar el calor corporal. Para conseguirlo te recomendamos una serie de alimentos para combatir el frío y las bajas temperaturas y reforzar nuestro sistema inmunológico.
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Navidad saludable Alimentos para disfrutar de una Navidad más saludable
Se acerca la Navidad y, con ella, las grandes y copiosas comidas. Pero, lo cierto, es que en estas fechas también puedes comer de forma saludable siempre que tengas a mano los siguientes alimentos.
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Salud de los bebés Mejores alimentos para la salud de los bebés
En el mercado podemos encontrar una gran variedad de alimentos saludables para los bebés y desde Redfarma queremos contaros cuáles son los esenciales.
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Combatir la diabetes Alimentos para combatir la diabetes
La diabetes afecta ya a más de 400 millones de personas en todo el mundo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), y la padecen el 14% de los españoles.
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Psoriasis Psoriasis: ¿Qué alimentos se deben comer y cuáles evitar?
En España un 22% de los pacientes que padecen psoriasis ven afecta de forma muy grave su calidad de vida.
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Bienestar y salud. Alimentos para cuidar la línea Bienestar y salud. Alimentos para cuidar la línea
Con motivo del Día Mundial de Alimentación, que se conmemoria el domingo 16 de octubre, desde Redfarma queríamos repasar las claves para una buena dieta.
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Omega 3 para deportistas Los beneficios del Omega 3 entre los deportistas
¿Qué beneficios presenta el Omega 3 en los deportistas? Si te gusta hacer deporte, no te pierdas el siguiente post.
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Protege tu piel con una alimentación saludable Protege tu piel con una alimentación saludable
El dicho popular ‘Somos lo que comemos’ no podía ser más acertado cuando al tratamiento de la piel se refiere. Y es que está demostrado que algunos alimentos impactan de forma realmente positiva en la apariencia de la dermis y combaten cualquier imperfección que pueda aparecer sobre la misma.
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Peso ideal tras el verano Consejos para volver a tu peso ideal tras el verano
La playa, los chiringuitos, las terrazas... el verano se va pero nos deja un bonito recuerdo en nuestro cuerpo en forma de unos kilitos de más, ¿quieres saber cómo deshacerte de ellos de manera sencilla?
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Intolerancia a la lactosa ¿Qué es exactamente la intolerancia a la lactosa?
Entre el 40 y el 70% de los españoles padece esta afección que obliga a conocerla a fondo y a controlar el tipo de alimentación que seguimos.
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Alimentos crudos ¿sí? o ¿no? Tomar alimentos crudos: ¿sí o no?
El crudivorismo tiene tanto defensores que ensalzan la capacidad nutritiva de los alimentos en su estado más natural como detractores que subrayan su peligro para la salud.
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Recetas para una alimentación sana en verano Recetas para una alimentación sana en verano
Durante el verano a pesar de permitirte ciertos caprichos, es necesario que mantengas una alimentación sana más que nunca, ya que con el calor tendemos a deshidratarnos, y deberás incluir alimentos ricos en agua como las frutas y las verduras.
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Combatir el calor con la alimentación Combatir el calor desde dentro gracias a la alimentación
Para hacerle frente al calor debes llevar a cabo una alimentación adecuada e hidratarte mucho. Estos dos, serán factores determinantes para que las altas temperaturas te perjudiquen lo menos posible.
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Operación bikini express Operación bikini express más sana que nunca
Con el verano a la vuelta de la esquina, mas de una persona se vuelve loca haciendo dietas milagros y técnicas que para nada ayudarán a tu bajada de peso y menos a la salud de tu cuerpo. Intenta llegar estupenda al verano de la manera adecuada.
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vegetarianismo como estilo de vida Cuando el vegetarianismo se convierte en un estilo de vida
Opciones como el vegetarianismo o el veganismo se convierten cada día más en rutas alternativas para aquellas personas que desean alimentarse de manera saludable sin necesidad de consumir productos de origen animal.
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Dieta para quemar grasas Cómo acelerar la quema de grasas para perder peso
Elementos como la cola de caballo o la vitamina B6 pueden ser el complemento perfecto a una dieta equilibrada y el deporte frecuente.
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Batidos con súperalimentos Batidos con súperalimentos, perfectos para cuidar tu salud
Hay veces que necesitamos una ayuda para mejorar nuestra alimentación, si quieres descubrir 5 batidos con súperalimentos que van a ayudarte a cuidarte, sigue leyendo.
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Hipertensión Cómo detectar la hipertensión y evitarla para reducir el riesgo cardiovascular
Una buena alimentación baja en sal y grasas es clave para evitar el sobrepeso, aunque es necesario adaptarla a las necesidades de cada persona.
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Dieta sana para embarazadas Dieta sana para embarazadas
Aquí te dejamos algunos consejos para llevar una dieta sana para embarazadas.
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rueda de los alimentos La rueda de los alimentos para conseguir una dieta saludable
¿Conoces cómo puede ayudarte la rueda de los alimentos para conseguir llevar una dieta saludable?
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Nutrición en la tercera edad Nutrición en la 3ºedad; cuidando el riesgo de deshidratación
La deshidratación en las personas mayores es un hecho más que común. Por ello, con el fin de evitarlo, hay que prestar especial cuidado en la nutrición en la tercera edad.
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Operación bikini, consejos para adelgazar Operación bikini: productos y ejercicios para adelgazar
Ejercicio y dieta sana es la fórmula que no falla para adelgazar. ¿Pero qué ocurre cuando se necesita un empujón? Quemagrasas, saciantes, edulcorantes y alimentos sustitutivos ayudan a que la operación bikini sea un éxito.
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Refuerzo vitamínico para estudiantes
Los jóvenes estudiantes pueden encontrar en la parafarmacia suplementos nutricionales que respalden sus buenos hábitos en la alimentación para potenciar la concentración, mejorar el descanso y combatir el cansancio.
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nutricionista para conseguir una vida saludable ¿Es necesario contar con nutricionistas para conseguir una vida saludable?
¿Tú también te preguntas si es necesario contar con nutricionistas para conseguir unos hábitos de vida saludable? Descubre todos los beneficios de hacer dieta en base a sus indicaciones.
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dieta y ejercicio Dieta y ejercicio: la combinación perfecta para una vida saludable
El tándem dieta y ejercicio es indispensable para conseguir una vida saludable. Eso sí, si vas a decantarte por realizar ejercicio debes conocer qué pautas debe seguir tu dieta para que no tengas pérdidas de energía.
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Alcachofa para poner el contador saludable a 0
La alcachofa es ideal para incluir en dietas para la pérdida de peso debido a su carácter depurativo y las farmacias ofrecen una amplia gama de productos a base de esta verdura saludable.
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dieta post navidad Dieta post navidad: depúrate después de las fiestas
Una vez finalizadas las fiestas navideñas, toca volver a la rutina y retomar los hábitos de alimentación saludables. Para ello os hemos preparado unos consejos de dieta post navideña para depurarse y conseguir perder esos kilos de más.
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Remedios farmacéuticos Remedios farmacéuticos para ‘desintoxicarnos’ tras la Navidad
Después de las fiestas toca retomar los buenos hábitos y recuperar la figura que dejamos atrás entre polvorones y comilonas con productos alimentarios complementarios y sustitutivos que podemos encontrar en nuestra farmacia de confianza.
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Te deseamos una Navidad saludable (y te contamos cómo conseguirlo)
La Navidad es la época del año más temida para quienes tienen tendencia a engordar. Sin embargo, una Navidad saludable sin pasar hambre es posible, a continuación te contamos cómo
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Cuida tu dieta también en invierno
El frío y las comidas calientes no son incompatibles con una alimentación completa y saludable. Redfarma te propone cinco menús para días desapacibles elaborados por la nutricionista Montserrat Pérez que te ayudarán a adelgazar en invierno
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Los beneficios de la dieta de la cuchara
Con el otoño llega el frío, las horas de sol disminuyen progresivamente y las lluvias son más frecuentes. Es el momento de la denominada “dieta de cuchara” que, según la nutricionista Rosa Arnau, “es la ideal para esta época del año, ya que nos aporta los nutrientes y la energía suficiente para reforzar nuestras defensas y protegernos frente a resfriados, gripes e infecciones”.
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